В Индии массаж является важной составляющей не только лечебной процедуры, но и повседневной жизни. Ежедневный распорядок дня включает в себя различные виды массажа. Основополагающий принцип аюрведы — целостный подход к человеку. Терапевты никогда не лечат один орган в отдельности; они исследуют работу всех систем, выявляя причину проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на циркуляцию энергии и акупрессурные точки.

Функции аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто отдых, это, скорее, лечебная процедура. Он проводится как на всё тело, так и на отдельные его части. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на спине или животе. Всё зависит от цели. Специалист по аюрведе обязательно поможет вам выбрать оптимальное лечение, проведя анализ вашей проблемы и определив её.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс, омолаживать, улучшать состояние кожи и волос, а также способствовать похудению (антицеллюлитная процедура).Читайте здесь spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте Мужчин привлекает её расслабляющий эффект, глубокая проработка мышц и восстановительные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, применяемой силы.

Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проводить несколько месяцев, дают лишь базовые знания этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и методы массажа в течение шести лет, одновременно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное выздоровление. Во время сеанса задействованы не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая эмоциональную составляющую. Курс процедур помогает человеку буквально «переродиться» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (спокойствие, медитация, йога) выводятся накопленные токсины и восстанавливается энергия.

Иногда после сеансов может возникнуть дискомфорт, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы улучшают кровообращение, что способствует более эффективному выведению токсинов. Возможны воспаления кожи, высыпания и диарея. Если это не вызывает сильной боли, не стоит волноваться — организм просто реагирует на процедуру.

Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимый отдых и мытьё, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенный результат. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы выглядят ухоженными и блестящими. Однако некоторые виды массажа проявляют свои результаты постепенно. Например, результаты акупрессурного массажа проявляются не сразу, а в течение нескольких месяцев.

Признаки и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует ряд медицинских состояний, при которых массаж противопоказан:

• все простудные или инфекционные заболевания (организм поврежден и может не выдержать дополнительных нагрузок);
• онкология;
• непереносимость масел и лекарственных растений;
• серьёзные кожные заболевания;
• несварение желудка;
• высокая температура, жар.

Аюрведический массаж, выполняемый специалистом, помогает:

• снять напряжение;
• вернуть уверенность в себе;
• улучшить работу капилляров и лимфатической системы;
• избавиться от бессонницы, разочарований, проблем с холестерином;
• нормализовать кровь Стресс;
• лечение позвоночника и суставов.

В индийских оздоровительных центрах массаж входит в программу репродуктивного здоровья и оздоровления как для мужчин, так и для женщин. Однако не стоит принимать решение о самостоятельном прохождении программы без консультации с квалифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также эффективна.

Отдых — важный элемент физического и психического здоровья. Аюрведическая масляная терапия дарит отдых практически каждой клетке тела.

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Клиентам следует приходить с пустым животом, чтобы избежать переваривания пищи и перегрузки внутренних органов. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки легко скользили по коже, не вызывая дискомфорта. После сеанса рекомендуется принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности избегайте мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Свежие фрукты, соки, каши и большое количество чистой воды жизненно необходимы. Желательно запланировать несколько перерывов без чрезмерного физического и умственного напряжения для прохождения курса аюрведического массажа или обратиться в специализированную клинику.

Техники и правила аюрведического массажа

Западная медицина всегда направляет массажные движения от периферии к центру — от конечностей к лёгким участкам тела. Традиционный аюрведический массаж допускает противоположное. В зависимости от показаний и назначения процедуры, специалисты могут начинать с середины живота, а затем переходить к макушке или вниз к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
3. «Волна». Длительные, плавные движения вдоль спины и живота, имитирующие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и живот.

Голову постоянно растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею очень аккуратно растирают лёгкими движениями всей ладонью (здесь расположено множество крупных капилляров). Ноги растирают непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы растирают в последнюю очередь.

Не массируйте паховую область и область груди. Массаж шеи и затылка может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда значительно снижено.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артрит, артроз) и внутренних органов. В некоторых случаях во время процедуры используются натуральные мешочки, холодный мрамор и тёплые базальтовые камни, а также специальные масляные устройства. Ароматерапия также включена в сеансы.

Вечный расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры примерно переводится как «протирание конечностей». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем круговыми движениями, от центра к сердцу, растирают живот и верхнюю часть туловища, чтобы усилить кровообращение в конечностях. Руки и ноги массируются непосредственно.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожной клетчатки и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая равномерное кровообращение во всех органах и клетках. Преимущество этой процедуры заключается в том, что внимание уделяется практически каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, при этом активно прорабатываются мышцы спины и позвоночника. Улучшение кровообращения в области шеи и головы способствует повышению концентрации внимания, снятию напряжения и усталости.

Расслабление для мозга

Широдхара — это индийская аюрведическая процедура массажа головы с использованием целебных масел. С помощью специальных приспособлений тёплая струя масла направляется на лоб, в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, прижимаясь к остальным мышечным тканям. Возникает чувство спокойствия и умиротворения. Снимается напряжение в шее и плечах, что позволяет нервам полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы приобретают здоровый, сбалансированный и ухоженный вид.

Уричил – восстанавливающая энергия

Это глубокая мягкотканная терапия, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов происходит полное расслабление, а также активно стимулируется крово- и лимфообращение. Усиление циркуляции энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и обновляет организм.

Падабхьянг Фут Релакс

Это вид индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист работает только со стопами, но эффект распространяется на весь организм. Тщательно прорабатываются рефлекторные или биологически энергетические точки (мармы), которые посылают сигналы всем органам и системам. Используются сложные аюрведические составы, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянга снимает усталость и лечит бессонницу, но её не следует проводить людям с онкологическими заболеваниями или варикозным расширением сосудов на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошок из лекарственных трав действует как отшелушивающее средство. Сначала используется масло, дополненное органическим настоем. Это, безусловно, способствует снижению веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется ненадолго посетить парную и принять душ. Сведана противопоказана при наличии кожных заболеваний или поверхностных травм.

Марма-акупрессура

Тело состоит из около тысячи активных точек (марм). Это очень маленькие участки с нервными окончаниями. Некоторые расположены непосредственно под кожей, а другие — на глубине нескольких сантиметров. Необходимо хорошо понимать паттерны марм, чтобы правильно подобрать нагрузку, последовательность и период воздействия.

Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с определёнными органами или клетками. Работа с мармами снимает мышечные застойные явления и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и связки тщательно смазываются и массируются, затем прорабатываются мармы. Массажист совершает небольшие, лёгкие круговые движения по часовой стрелке.

Воздействие на акупрессурные точки вызывает боль у большинства пациентов. Иногда дискомфорт может быть серьёзным. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла выбираются в зависимости от состояния и конституции человека. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. В некоторых случаях используются натуральные смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

Среди наиболее распространённых масел:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбор лучшей аюрведической смеси масел очень прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого результата.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Казалось бы, простой массаж не может навредить. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также влияет на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение лосьона на лицо должно завершаться тщательным соблюдением массажных линий.

Вы можете самостоятельно обработать стопы, руки и ладони. Легкий массаж головы также уместен. Однако его следует выполнять очень тщательно. На стопах, руках и ушах находится множество активных точек, и их воздействие может иметь серьёзные последствия. Если вы планируете проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо получить хотя бы базовые знания о методах и правилах.

У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо сосредоточиться на своих занятиях и испытываемом стрессе. Только профессионал может провести полноценную аюрведическую процедуру с максимальным эффектом.

Вердикт

Аюрведический массаж не следует рассматривать как панацею от всех болезней. Серьёзные заболевания, рак или сложные воспалительные процессы требуют немедленного лечения. Однако аюрведа может предотвратить эти проблемы, восстановить равновесие и улучшить состояние организма. Постоянный уход за здоровьем и самочувствием, а также снятие стресса и напряжения помогут обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — залог долгой и здоровой жизни.